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잠이 빨리 들게 하는 방법 : 미국 해군 훈련 방법

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작성자 건강공부 작성일18-11-03 14:56 조회561회 댓글2건

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살아나리라님의 댓글

살아나리라 작성일

좋은 정보 너무 감사드립니다...
근데, 발등을 바닥에 대는 동작은?
발바닥 아닌가요?

건강공부님의 댓글

건강공부 작성일

주목적은 긴장을 풀어주어서 잠이 빨리 오게 하는 방법이기만 하면, 될 것으로 생각합니다.
긴장을 하고 있는 상태에서는 잠이 빨리 안오기 때문으로 보이고,
또한 근본적인 문제 해결 방법은 낮시간대에 어느 정도 운동을 해 주는ㅅ것이 필요함을 다시금 느끼고 있습니다.

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